裸辞一时爽，求职火葬场，裸辞过的人一定都有过这样的感慨。刚辞职的时候，追剧、零食、睡不完的懒觉，对早高峰的地铁、深夜的加班说再见，觉得日子格外美好。然后这样持续半个月、一个月甚至更久之后，由于每天晚睡、晚起、几乎不社交，整个人就开始为明天的不确定性、手头的经济压力而忧虑，等到找工作了，再稍稍一碰壁，焦虑的情绪立刻就会升级，精神压力也会倍增。那么，裸辞之后的焦虑要怎么缓解呢？

就算是没有工作，闲赋在家，也不能放任自流。如果因为待业在家，一躺就是一天，只是漫无目的地刷手机，时间长了，整个人就会丧失活力，变得浑浑噩噩，焦虑不安。因此，裸辞之后，作息时间也要保持规律，早上醒来进行时间规划，做一些平时上班没时间做的事的同时，也要约朋友见面、参加社区活动，同时还可以多多尝试跑步或者其他的健身运动。这样有利于保持积极向上的生活状态，避免或者缓解裸辞后的焦虑感。

裸辞在家后，很适合给自己充充电，因为在没有工作打扰的状态下，更容易全身心投入学习，提高学习效率。一般来说，要先对自己前段时间的工作做一个整体的梳理，分析自己的长短板，同时分析自己接来下的发展机会。然后利用这个空档的时间，学习新的知识，拓宽思维，尽量去补自己的短板。另外，如果有转行的打算，也可以利用这段时间来学习锻炼新的工作技能。学习目标的攻克和达成会冲淡裸辞后的焦虑感。

保持学习的状态不但能为今后找新工作打基础，也能帮助你在接手新工作的时候，快速进入工作状态。

有的人是在毫无准备的情况下裸辞的，有的人是已经在辞职时就想好休息一段时间。无论是哪种情况促使你当前处于待业的状态，对于下一阶段的工作一定是要有目标、计划的。因此，可以在空窗期间，给自己制定一个可完成的、有时间限制、清晰明确的目标，并且要记住这个目标，绝不拖延，这样在找新工作的时候，就不会产生迷茫感，自然也就能减少焦虑。而且，保持清晰的目标感，能够让人更高效地进入新的工作状态，也会避免由经济压力产生的焦虑。

裸辞之后引发焦虑的原因无非就两点，一点是因为未来的不确定性，不知道自己以后要干什么，另一点的是裸辞后的空窗期没有工作，失去了经济上的安全感。因此，想要缓解裸辞后的焦虑，就要在空窗期保持清晰的目标感，让自己有事可做，甚至让自己的工作能力更上一层楼。