60岁的阿姨步履轻盈，20岁的我弯个腰眼冒金星；

70岁的大爷翻单杠身手矫健，30岁的我做俯卧撑像振翅蝴蝶；

……

身体状况欠佳的年轻人自嘲是“脆脆鲨”，与之对应的，是“防猝死套餐”走红网络。

在网友的热议中，相较于纠结“防猝死套餐”是智商税还是科学养生，一个更值得关注的现象是，经常喊着“想死”的年轻人，正不由自主地加入一场健康养生赛。

互联网上盛传的防猝死套餐，源自韩国。

虽有多个版本，但总结下来，基本由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、VD、VB族等保健品组成。有尝试过的网友称“这个套餐太强了，吃了完全不累”。

只要努力进补，就可以正负相抵吗？

答案是对健康有点用，但不多。

根据中国医药信息查询平台及北京市卫健委的科普，防猝死套餐中的这几样保健品虽然都是人体所需的营养成分，但都没有直接防猝死的功能。

在极目新闻的采访中，武汉亚洲心脏病医院急诊科副主任李蓓表示，以辅酶Q10为例，这是一种常见的营养补充剂，有助于维持细胞能量代谢。一些研究显示可能对心脏健康有益，但没有足够的证据表明可以预防猝死。

鱼油在某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，有益于心血管健康；叶黄素是一种营养素，具有抗氧化特性，对眼睛健康有益，而维生素D3则是维持骨骼健康所必需的，同样没有足够的证据表明它们可预防猝死。

另外，也有专家表示，保健品并不是吃得越多越好，太多可能会加重肾脏负担。

如过度摄入维生素D会引起中毒，过度摄入维生素E会有血栓的风险，服用鱼油可能会影响其他同时服用的西药的疗效，最好不要盲目食用。

世界上最恐怖的小说是什么？

当然是体检报告了。

由于老板们的努力，当代年轻人普遍的饮食作息不规律，体检报告成了所有年轻人不愿面对的噩梦。

于是，这届年轻人表现得对健康越来越重视了。

“防”代表着一种提前干预的态度，而“猝死”则是当代打工人最为恐惧的梦魇，从这一简单粗暴的名称中不难感受到年轻人对于健康的焦虑。

据新华网2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，这代年轻人的健康观有着“赶潮养生”的特点，他们不仅在意“养”，还在意“防”。

刚刚过去的“双11”中，也能看到年轻人在养生方面的强劲消费力，某大型电商平台预售首小时中医保健增长就超过120%。

某95后的网友说：“双十一我买的大部分都是保健品，购买鱼油是为了预防老年痴呆，购买钙片是为了防止老来的骨质疏松，这些疾病都已发生家人身上，我要提前预防。”

因为身体不舒服才要吃保健品，还是因为太累了要吃保健品？

与其说是年轻人越来越关注健康，不如说是在高强度的竞争中，希望借助补充药剂来减轻疲惫感，保持旺盛的精力。

事实上，很多使用“防猝死套餐”的人并非真的缺乏营养，更多的是希望“优化”自己的身体素质，以更饱满的状态应对激烈的竞争。

网络上一些自律、努力的精英博主人设倍受欢迎也反映了这点，他们在视频中“三四点就起床，每天工作/学习十几个小时”，不摸鱼不休息，高度自律，仿佛不需要睡眠。

追求健康无可厚非，但这种“叠buff式”的套餐已经超越了追求健康的简单目标，走向更为微妙的方向，追求“完全不累”。

这种心态下也展现了年轻人的矛盾：既想随心所欲，又想无病无恙；既厌烦内卷，又不得不参与其中；既不想掉队，又对努力与回报的关联感到怀疑……

当年轻人试图为自己配置“防猝死套餐”时，到底是在“追求健康”还是“预防焦虑”？

无论效果如何，但最有意义的或许在于感知自己的身体，并开始善待自己。

正如村上春树所说：

“身体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”