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警惕8大职场病!

警惕8大职场病!

祝你前程无忧 89 2019-08-23

人在职场,长年累月,大家会忽视身体上发生的种种小变化。以下我们会列出8种职业病,有类似症状出现请一定要警惕了!毕竟身体才是革命的本钱。

1. 脱发

一个公司最好看的风景在哪里,那一定是程序员的后脑勺啊,特别是当一群程序员因为一串代码问题聚集在一起时,你从很远处,望向他们的后脑勺,总是想送他们每人一瓶霸王!

其他易脱发,易发际线高的职位请自行补充。

2. 办公臀

自从上班后,有没有觉得屁股越来越大,大腿越来越粗,莫慌,英国生理学教授琼斯告诉你,这叫 “办公臀”。

近八成职场女性存在办公臀。以色列特拉维夫大学的研究者发现,习惯久坐的人臀部脂肪堆积的速度比一般人快两倍。

怪不得减肥总像开玩笑一样,吓得我赶紧站起来撸字。

3. 假自闭

你是不是不喜欢社交、独来独往、朋友喊你去蹦迪怕闪到腰,不主动撩别人,下班周末宅在家点外卖,活得像条孤犬。你觉得这是孤独,高级的孤独。

别装了,让我一棒子打醒你,你生病了,一种叫“假自闭”的病,乘着为时尚早,多出去走走吧!

4. 耳机聋

上班路上戴着耳机,在办公室戴着耳机,在家也戴着耳机,耳机要选特别隔音的,音量要开的最大,这样是不会被打扰到,但你问过耳朵有没有闹别扭!

只要在90分贝的环境下待超过4小时,听力就会受损。戴耳机时,声音直接刺激耳膜及毛细胞,导致感受声音的能力下降,甚至产生耳鸣或耳聋。

工作时减少戴耳机,如果一定要戴,也要调低音量,以40~50分贝为宜,一般5米内能听到的耳语音大概就是40分贝。戴耳机超过40分钟,就应该休息20分钟。

真是操碎了心,拿小本本记下来了吗!

5. 记忆障碍

明明字就在嘴边,就是念不出来,写不出来,几度怀疑自己的小学毕业证书是不是偷别人的,真的怕别小学生耻笑。这种病怎么来的,还不是现在干嘛都是拼音输入,完全丧失了手写的能力。

开会啥的带个笔记本吧,多动手写写,不然以后怎么辅导你家娃的家庭作业。

6. 鼠标手

长时间用鼠标会使手腕承受反复和过度的活动发生水肿,腕管中的正中神经受压,导致食指或中指疼痛、麻木,拇指肌肉无力甚至萎缩,手腕疼痛,手指也失去了灵活性而且常出现关节痛,这就是腕管综合征,也有人称之为鼠标手。

这个问题要专业一点回答:

使用鼠标时手臂尽量不要悬空,最好在肘部找一个支撑,减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下,多做一些握拳、捏指动作,如将手指用力向手背的方向扳。

也可以锻炼手部关节,包括让拇指伸直握拳反复数次,按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处),揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处),手握类似擀面杖的物品做下旋动作等。

一定要执行啊!

7. 干眼症

眼药水买了几瓶,有数过吗,给日本代购,韩国代购,欧洲美国代购送了多少买眼药水的钱记账了吗!买这么多眼药水,眼睛真的很干吧,没错,这也是一种病。

长时间盯电脑、盯手机会导致用眼过度。此外,办公室使用中央空调,写字楼门窗紧闭、不易通风,室内电脑等电器大量聚集,使得空气质量下降、空气干燥,会增加泪液蒸发,也会加剧眼干。

除了滴眼药水还要注意什么,大家心里都有B数的,我就不哔哔了,请自行百度。

8. 雅皮士流感

感觉疲惫、头痛、头晕,睡眠紊乱,注意力不集中,或许你已经被慢性疲劳综合征(CFS)盯上了。CFS还有一个时髦的名字——雅皮士流感。

这么洋气的名字是不是没听过,没关系反正你已经亲身体会到了,这种病最容易在办公室流行,你是不是已经很久感到倦怠乏力,难以恢复到正常的精神状态。

这种情况下,请记得放过自己,尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动。


标签: 职场健康 职场生存

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