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越努力越焦虑怎么办?

越努力越焦虑怎么办?

前程无忧校园招聘 563 2022-07-20

越努力越焦虑的根本原因是以为自己努力之后可以实现目标,但过段时间却发现和目标相差很远,或者和自己的同龄人对比相差很远。因此,不难发现焦虑是和目标以及对比息息相关的,不同原因产生的焦虑,应该对应不同的解决方法。

杜绝假努力

由于受社会环境或成长环境的影响,很多人认为不努力是可耻的,而努力就一定会有收获。因此很多职场新人会让自己看起来非常努力,其实很有可能是在“假努力”,比如只让自己的手脚不停地忙碌,但是大脑却很少进行深度思考。由于假努力每天做的事情大多是重复且没有意义的,因此必然得不到进步,进而导致焦虑。所以想要避免焦虑,应该杜绝假努力,一边做事一边思考才会进步,避免陷入越努力越焦虑的恶性循环。

找对方向

很多人努力一段时间之后,发现没有实现自己想要的目标,包括升职、加薪等等,这很有可能是方向不对,也就是因为外界因素导致自己如何努力都是徒劳的。自己所在的行业是夕阳产业,自己所在的职位本就没有晋升空间和加薪空间。例如房地产行业的文员岗位,个人再怎么努力也无法改变这一行业这一岗位的上限。所以,建议先找准方向,到发展前景好的行业,到有晋升空间或薪资水平高的岗位去工作。即使现在还不具备跳槽转岗的条件,也可以一边工作一边学习积累。

减少横向对比

很多职场年轻人都会拿别人和自己做对比,尤其是互联网发达的今天,自媒体人会在各大平台分享自己的成功成果,很多职场年轻人看到这些和自己年纪相仿的人取得如此高的成就,就会觉得非常焦虑。这种焦虑完全没有必要,在互联网上很多内容是经过包装的,况且每个人的起点不相同,如果只是因为年龄相仿,就要拿自己和他人对比,只会打击自信心。如果一定要对比,不妨多参考和自己各方面条件差不多的同事,以他们为参考,大致可以判断自己是否进步缓慢,是否需要更加努力。

如果你遇到越努力越焦虑的问题,不妨停下来想一想,文中提到的几个方面是否和自己的情况相符。当然,也有可能是其他原因引起的越努力越焦虑,总之想要解决这一问题,一定要先找对原因。