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如何提升自身的抗压能力?

如何提升自身的抗压能力?

前程无忧校园招聘 341 2021-10-26

职场是一个没有硝烟的战场,每天都存在着各种各样的竞争压力。有的人面对工作压力时选择逃避,从而失去升职加薪的机会;还有的人敢于正视压力,能够不断提升自己的抗压能力,从而为自己争取良好的发展位置。那么,作为普通的职场人而言,该如何提升自身的抗压能力呢?

降低落差感,提升成就感

俗话说,期望值越高,失望值也就越大。对于很多职场人而言,当大家对某件事情抱有很高的期望值时,一旦事情失败了,就会陷入深深的失望当中,从而在内心形成一种极大的落差感,严重者会让人处于一种低落、迷茫的状态,最终失去工作的斗志。针对这种情况,建议大家以平常心对待每件事情,按照事情发展的正常期待去推进执行,而当该件事情顺利解决之后,自己就会形成一种莫名的成就感,从而更有底气去应对未来工作中的压力。

减少自责,关注自我进步

在工作中,当一件事情处理完毕之后,建议大家不要一味盯着自己没有做好或者不完美的地方。如果在尽力的情况下,可以多看看自己工作中做得非常好的地方,多关注自己工作中的进步之处,从而减少自责,增强信心。久而久之,内心就会构筑起一面坚硬的墙,对待工作中的各种困难,做到兵来将挡,水来土掩。

不断学习充电,提升应对能力

对于职场人而言,为什么大家会时常倍感压力呢?究其原因在于,自己的工作风险应对能力太差了,当遇到风险或者难题时,总是处于一种弱势状态,久而久之心理素质也就越来越差。面对这种情况,建议大家不断学习充电,不仅要掌握一些过硬的办公技能,还要掌握一些高效沟通的技巧,让自己逐渐具备应对各种困难的能力。

寻找宣泄渠道,合理释放压力

很多时候有了压力,最好的方式不是憋在心中,而是将压力释放出来。但是压力的释放不是随心所欲的。一般建议大家通过散步、听音乐、短途旅行等方式来缓解压力,或者寻找自己的亲朋好友进行吐槽,在释放心理压力的同时还能听听身边人的见解,何乐而不为呢!

职场压力无处不在。作为职场人,当处于工作压力爆表时,一定要通过以上四种方式,不断提升自己的抗压能力,从而更好地驾驭压力,让自己的职场生涯越走越顺!