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让自己变得自律的方法有哪些?
脉可寻63462023-01-18

爱观察的人会发现,那些优秀的职场人往往都十分自律,行动力很强。想要成为这样的人,不仅需要有迫切想改变的决心,还要积极付诸行动,建议大家尝试从以下这几个方面,来锻炼自控力,养成自律的习惯。

学会拆解目标

很多人都有想要达成的目标,但这个目标是当下自己很难完成的,如果只盯着这个目标,往往坚持不了多久,看不到希望而放弃。这时候大家就要学会拆解目标,将大目标拆解为一个个可行性更高的小目标。比如你的职业是销售,最终目标是升职加薪,那你的小目标就可以是每周至少要谈成多少个客户、每个月的绩效至少要做到整个团队的top等等。

学会时间管理

良好的时间管理能帮助大家更好地提高自控力,有条不紊地工作,拒绝拖延症。在这方面可以遵循“六点优先原则”,即将工作中的大小事情进行排序,再挑出6件事,按照四象限法将其划分为重要且紧急的事务、紧急不重要的事务、重要不紧急的事务和不重要不紧急的事务,然后按照这个顺序依次来完成。这样就能将看似繁杂的工作理顺,将一天的时间高效利用起来。

学会及时复盘

复盘自己每日的工作完成情况,能找到自己的优点和不足,并通过解决不足,不断提升自己的能力。可以按照回顾+分析+总结+实践的过程来复盘,回顾自己设立的目标是否合理,有没有达成;分析为什么可以达成或没有达成目标,没有达成是因为出现了什么问题;总结自己在完成目标过程中可以复用的方法论以及需要规避的误区;实践,即在之后的目标完成过程中用新的方法做出行动。

学会情绪管理

自律的人往往情绪管理能力也很强,不会因为焦躁、低落等情绪影响工作和学习。大家可以通过眼泪宣泄法、运动调节法、注意转移法这三种方法来调节不良情绪。其中眼泪宣泄法顾名思义,就是通过大哭一场来宣泄压抑的情绪;运动调节法就是选择一项自己喜欢的运动,通过流汗来释放情绪;注意转移法即把注意力转移到自己感兴趣的事情上去,比如看电影、画画、听歌等等。

关于自律的方法有很多,但是真正能让大家由内而外产生正向改变的,还是要从付诸行动开始。如果大家正在焦虑现在的状态,不想持续内耗下去,那就通过以上这几个方面来督促自己自律起来吧!

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