“被996毁掉的年轻人”“被加班透支生命的90后”……近两年以来，这类标题党文章总能轻易获得众多职场人的关注，并引发了不少人的焦虑。在焦虑的同时，也有越来越多的人开始思考：加班对于自己的意义究竟是什么？加班太多到底会不会影响自己的职业生涯长期发展呢？

并不是所有的加班都是有意义的。有些公司为了学习某些大厂，不管自己的业务忙不忙，都强行要求员工实施996，导致部分员工选择在工作时间偷懒，当天的工作一直拖到晚上加班的时候再完成。对于员工而言，被迫增加工作时间，实际上是在被迫降低自己的工作效率。人每天的时间精力是有限的，把更多的精力用在没有意义的工作上，就不会有足够的精力来学习更多的知识、增强自己的专业能力，对于职业生涯的长期发展自然会有负面影响。

虽然的确有些公司会安排无意义的加班，但大部分公司的加班还是由于情况所需，比如客户要求提前提交方案，代码突然出现bug需要紧急修复，活动开始前一天要在现场盯搭建等等。这些加班不具有常规性，但一定具有紧急性。这些工作能否按时完成，则直接影响到自己整个项目的进度、客户对自己的评价等。这样的加班是属于有意义的，因为通过加班不仅能锻炼到自己的能力，也能获得项目的成功，对于自己的职业生涯长期发展自然也是有利的。

有些人判断是否加班，只看加班会不会给自己加班费，如果有加班费就愿意加班，没有加班费就一分钟都不愿意多干。短期来看，如果自己在经济上并不富裕，正好有加班费，那么确实可以选择通过加班来增加自己的收入。但从长期来看，不应该过于看重加班费的多少，而更应该关注加班背后公司领导安排的任务是否合理，这些工作能否提升自己的专业能力、能否增加自己晋升的可能等等，这些才是影响自己的职业生涯长期发展更关键的因素。

如今加班已不是个例，很多人都遇到过主动/被动加班的情况，也有不少人需要经常加班。那么加班太多到底对自己长期的职业生涯发展有没有影响呢？一定是有影响的，但到底是正面的影响还是负面的影响，则需要通过是否对自己的能力有锻炼、能否有助于自己晋升等方面综合考量。