在就业压力大、加班文化成为职场常态的今天，如何拒绝非必要加班是大多数非领导层职场人士面临的问题。其实，想要拒绝非必要加班，需要具体情况具体分析，希望读完这篇文章之后，你能找到答案。

首先要明确什么是非必要加班。结合现实，有些加班是必要的，例如双11这样的节日，电商从业者加班在所难免。而如果是寻常工作日，被同事怂恿加班或被领导要求加班，这就多半属于非必要加班。

既然是非必要的加班，就意味着留有拒绝的余地，那么只要拒绝得到，不仅不会成为自己升职加薪路上的绊脚石，反而会让领导看到你工作高效、有原则有底线的一面，成为你职场生涯的助力。对此，就需要我们根据具体的加班原因对症下药。

非必要加班最为常见的原因是同事内卷，大家都想努力表现自己端正的工作态度，因此会通过加班的方式来证明给领导看。想要拒绝这种由于同事内卷带来的非必要加班，我们应该向领导表明自己不加班不是不热爱这份工作，相反，是自己的工作效率更高，早已完成分内工作，不需要加班就能为公司创造巨大的价值。

第二种非必要加班的常见原因就是领导要求，在这种情况下需要加班的通常是一个部门，领导也不是非抓着你一个人加班不可，只是希望自己所带领的团队有较为团结的工作氛围。作为下属，虽说对待领导的态度一定要好，但自己的原则也应该坚守。这种情况下，只要你向领导表明自己的任务已经完成，同事不会做的地方也已经教过，能帮的忙都尽力帮了，相信领导是不会为难你的。

有两种做法是很多职场新人在拒绝加班时经常容易误用的，即“呼吁其他同事一起抵制加班”和“推其他同事出来加班”。无论是因自己抵制加班而强迫需要加班的同事一起不加班，还是把领导交给自己的事推给其他同事做，都既暴露了你消极的工作态度，又让其他同事心生芥蒂。

总之，拒绝非必要加班其实是很平常的事，只需要做好自己的心理建设。很多人之所以不敢拒绝这种不合理的要求，完全是因为不清楚非必要加班的原因，无法对症下药，问题自然也就得不到解决。现在，关于“如何拒绝非必要加班”这个问题，你有答案了吗？