2022年了，开年很火的反内卷之歌你听过吗?

“你干嘛那么爱工作，工作又不会爱你，你可别卷了，安心下班回家，提前呼叫网约车。”拜托，别卷了！

在这个“一切皆可卷”的时代，内卷似乎已经席卷了各大职场的打工人——重复的工作、激烈的竞争、不成正比的收入、毫无意义的加班……

在职三年，我们已经从六点下班逐渐“卷”到了11点下班了

记得我刚上班的时候，我们6：00下班，我每天最开心的时候，就是5：50，整理好工位，收拾好东西准备下班。

可是慢慢的，我发现我是第一个离开办公室的人。

我们同组的姐姐跟我说：“以后你别一下班就走，你没看我们组长都没动弹吗？等他走了之后，我们再走，不然当心他认为你工作不积极，你看隔壁的小李，他每天都是最后一个离开办公室的。”

这些话听得我一头的问号：啊？还有这种事，不是六点下班吗？我也没提前走，他不走我们就不能下班了吗？从那往后，“卷风盛行”，我们一起等着组长下班或者等着开完会再下班，甚至开始竞争谁是最后一个离开办公室的人了。

工作三年了，无意义的会议越来越多，现在我们已经卷到11点下班了。我们有的在码字，有的在做白天剩下的工作，甚至有的在玩游戏，但是不到11点就是不下班。

现在的打工人，20多岁，头发不是白了就是没了

连续一个月的加班，让我都没时间能好好享受的洗个澡。

今天终于在改完最后一版方案之后，领导格外开恩，让我们提早下班。一看表，已经九点多了，不过也算是这个月最早下班的一次了。立刻收拾东西去附近的洗浴。

在我搓澡的时候，正在研究要不要做个套浴，搓澡的阿姨说：“美女，做个套浴吧，还带洗头，我们新来的生姜洗发水，挺适合你的。”

我的内心是拒绝的，生姜洗头？适合我？难道我已经秃到该用生姜洗头了吗？

然后我说：“行，那就来这个套浴吧。”阿姨边洗头边说：“美女是不是总熬夜啊？现在脱发有点严重啊，还有白头发，平时可得早点睡，多吃点黑芝麻什么的补一补。”

我崩溃到闭上了眼睛，心想：阿姨你也是个实在人啊，啥实话都往外说。

我emo了，相亲对象以为我高冷，其实我只是在加班

上个月家里亲戚给我介绍了一个相亲对象，他让我们先加上微信，就当认识个朋友，等聊好了让我们再自行约见面。

我们的工作性质就是：三天一个会，五天一个大会，每天小会不断，谁都不会当那个第一个下班的人，所以平时都没有早于七点下班的时候，也不知道这个风气是什么时候开始的。

跟这个相亲对象每天也就是：早上好，中午吃饭了吗？下班了吗？早点休息之类的问候，有的时候没有及时回复，今天的聊天就不了了之了。

有的时候问几点下班，晚上约个饭吧？“我今天下班要开会，不一定什么时候能结束，改天吧。”基本上我的回复都是这样的，下班都不按时，休息就更不可能了。

所以一个月过去了，我俩也没怎么聊天，面也没见上。有一天我看朋友圈，发现他官宣了女朋友，看得我一头雾水，这是什么情况？

给他发信息，他说：“你太高冷了，平时也是爱答不理的，也约不出来，什么工作能忙到见个面吃个饭的时间都没有啊？看来我们不合适。”

我emo了，我真的只是在加班而已。

职场内卷让我们越来越焦虑，严重的影响到了正常生活，加剧公司内部恶性竞争和个人内耗，办公效率反而下降。

设定职场目标

如果没有目标，就像无头的苍蝇到处乱飞，只会在内卷中越陷越深，但职场目标一旦设定，就有了前进的方向和动力，不容易在内卷中迷失方向了

提升核心竞争

被卷的人是没有安全感、没有底气、害怕失去这份工作，提升了自己的核心竞争力，即使处在“内卷”的漩涡中，也不会耽误个人的发展，就算换一个平台，依然会“卷中取胜”

保持原则和底线

在复杂的职场中，做一个靠谱而值得信任的人也是尤为重要的，这样能够让人主动给与机会。

让我们一起叫好滴滴，准时下班；下班之后，手机静音，多陪家人；每天能保证充足的睡眠，保护好头发；周末好好休息不加班。