这届打工人的压力，确实挺大的。

有时候我就感觉生活这家伙一定读过书，不然怎么能把那个比喻演的这么淋漓尽致👇

“生活就像一场抛接球的杂耍。这些球，有的叫做家庭，有的叫做工作，有的叫做事业，有的叫做健康……

你要做的，就是尽量让它们，不要落地。“

我也想平衡，做一个成熟的杂技演员。可更多的情况下，我是那个手忙脚乱的小丑。奔波于此起彼伏的呼叫和应答里，打起精神推动每个节点的运作，这样日复一日，我感觉自己像块充电宝，源源不断的给压力充电，直到榨干自己，压力满格。

好累！！！

真好奇，这么多压力到底是哪来的？

在我翻阅了很多书之后，我悟了，归根结底还是怪我自己。

我没瞎说。在医学名词语境里压力是这样的：“‘压力’亦称‘应激’是个体身心感受到威胁时的一种自然反映，它会导致个体出现焦虑、不安等。”在心理学名词语境里它是：“压力（stress）是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。”

不好理解没关系，总的来说，压力就是人在面对情境时产生的反应，即引起压力的不是情境本身，而是我们对此的解读。

想象一下，如果一件事情你做起来很轻松、很游刃有余，那你就不会感到压力；相反，如果这个情境让你觉得很难应对或者没法应对，便会感受到压力。

当然，压力带来的也不全是负面影响。

我们经常会听到有些人从压力中成长为了更好的自己，这和具体的压力源无关，而和我们应对压力的姿势有关。

据我观察，抗压能力强的人往往有以下3个特征：

1）更愿意承认压力的存在。比起逃避，他们更愿意直面压力，掌握主动权；

2）会积极的看待压力源。还记得我们刚刚说的，压力源自于个体对情境的解读；

3）会更积极的看待压力带来的反应。从“我好紧张”进阶到“我好兴奋”。

当然，做到这些可难了。

我特意向这些抗压小能手们请教了一些简单易用的小tips，能够让你在下次面临压力的时候，帮身体一把，一点点提升自己的抗压血条——

①右手捏压力球。

研究发现，右手捏压力球能够有效刺激左脑额叶，提升活跃度。

②保持有规律的运动。

③在自然中找到治愈时刻。

④多和让你开心的朋友社交。

⑤提升专注力。

此外，心理学上有个概念叫“allow”——允许。它讲的是一种接纳，一种发自内心的接纳，对现实、对未来、对发生在生命里所有的不可控因素，用一种敞开的态度允许其发生，而非对抗内耗，反而更容易找到平和的心境。

所以如果你真的感到压力很大，而且很难调整，请允许自己糟糕一下。

但说真的，差不多得了。